– Vidareutbildning –
Återhämtningsyoga genom de 6 gyllene stegen
Denna påbyggnadsutbildning är för dig som utbildat/utbildar dig till lärare i SLH Återhämtningsyoga hos oss på Soulful Living.
Alla känslor och upplevelser har en fysisk motsvarighet i kroppen. Det kan vara smärta, en förnimmelse eller bara en inre vetskap. Precis som en känsla så har de 6 gyllene stegen mot återhämtning en fysisk motsvarighet i din kropp som vi kan arbeta med i rörelser.
I denna vidareutbildning utvecklar vi yogalärarens kunskaper för att binda samman återhämtningsterapins 6 gyllene steg med yogan och rörelser som främjar återhämtning. Precis som en känslan påverkar kroppen så påverkar kroppen dina känslor. Genom att arbeta med fysiska rörelser kan du därför även komma åt de känslomässiga delarna i din återhämtning. I vidareutbildningen blandar vi teori och praktik för att spegla den holistiska varelse vi är.
Innehåll
I denna vidareutbildning arbetar vi med att knyta samman holistiska treenigheten, dvs kropp själ och sinne, till en helhet där hela du blir inkluderad samtidigt på ett medvetet sätt. En upplevelse i en del i din holistiska treenighet har nämligen alltid en motsvarighet i de andra delarna. Allt hänger samman och allt återspeglas i alla delar av dig.
Till exempel kan en känslomässig uppelvelse av stress visa sig som spänningar i axlar, nacke eller käke och samtidigt finns det pågående tankar som beskriver tillståndet. Återhämtningsyogan är en yogaform som syftar till att balansera nervsystemet och att rensa ut spänningar, stress och krav.
Att arbeta fysiskt med en känsla, ett begrepp eller en upplevelse handlar vanligtvis inte om att bli av med känslan. Istället kan det handla om att bli medveten eller uppmärksamma känslans effekt på kroppen. Det kan också handla om att ändra proportioner på upplevelsen eller att flytta fokus. När man arbetar medvetet med en känsla, en upplevelse eller fysisk förnimmelse minskar vanligtvis dess intensitet. Detta resonemang möter vi även inom mindfulness.
Exempel på hur yogan påverkar dina känslor och upplevelser
- Rörelse – hjälper hjärnan att bearbeta tex stress, tankar och starka känslor tex genom att rörelsen främjar produktionen av signalsubstanser och hormoner.
- Andning – långsam andning eller djupandning påverkar vagusnerven, vilket leder till en minskad intensitet i känslomässiga tillstånd och aktiverar det parasympatiska nervsystemet (återhämtningssystemet).
- Kroppsmedvetenhet – hjälper dig att lägga märke till var i kroppen en känsla sitter och du märker hur den förändras över tid beroende på dina tankar och aktiviteter.
- Avspänning & beröring – progressiv muskelavslappning och lugn beröring kan hjälpa dig att känna dig mer grundad i din egen kropp.
- Kreativt uttryck – kroppsliga uttrycksformer kan användas för att utforska känslor som är svåra att sätta ord på och bidra till ökad självkännedom, emotionell förståelse och kommunikation.
Stress och utmattning beskrivs ofta som psykiska tillstånd men sjukdomen är väldigt fysisk eftersom en känsla eller upplevelse alltid har en fysisk motsvarighet i kroppen även om en upplevelse/känsla driver sjukdomen. Genom att se kopplingen mellan kropp, själ och sinne och samtidigt förstå återhämtningens mekanismer så kan vi välja en aktiv återhämtning istället för att vila passivt. Aktiv återhämtning innebär att du gör aktiva val som främjar återhämtning genom kunskap, förståelse och insikt.
En praktisk och en teoretisk del
I utbildningen lär du dig bland annat detta:
- Vi går igenom hur man kan arbeta fysiskt för att väcka eller bearbeta emotionella sidor.
Du får lära dig mjuka yogapositioner där den psykiska upplevelsen av de 6 gyllene stegen knyts samman med den fysiska sidan av stegen för att nå helheten och skapa förståelse.
Hur rörelserna kan knytas samman med teorin och inre visdom för komma vidare inom de känslomässiga tillstånd som de 6 gyllene stegen innebär.
Den praktiska yogadelen av utbildningen omfattar cirka 20 lärarledda timmar, till det tillkommer teoretiska självstudier och egenpraktik.
Vi ses under 6 kvällar och gå igenom varje steg och dess känslomässiga motsvarighet. Därefter matchar vi den känslomässiga delen av steget med en fysisk förnimmelse, låsning eller smärta. Som summering av varje tillfälle går vi igenom rörelser som direkt knyter an till den fysiska delen av steget för att lösa upp, tydliggöra eller skapa medvetenhet kring stegets breda påverkan på dig som holistisk varelse.
Praktisk information
- Studietakten beräknar vi till ca 10%.
- Du kan slutföra vidareutbildningen på sex (6) månader om du deltar i alla live tillfällen enligt tidsplan.
- Både teori och praktik går vi igenom på våra liveträffar och efter varje träff får du ta del av material som speglar respektive tillfälle i utbildningsplattformen.
- Du har ett (1) år på dig att slutföra utbildningen och du har tillgång till materialet i plattformen under hela detta året.
- Utbildningen är inte CSN berättigad
Yrket & Förutsättningar
Som färdig lärare i SLH Återhämtningsyoga kan du leda grupper i återhämtningsyoga med specifik kunskap kring återhämtning, stress och utmattning. Yrket är varumärkesskyddat vilket innebär att du kan vara trygg i att alla som har denna titel har samma kunskap och kvalitet på sin utbildning. Utbildningen är godkänd av Svenska friskvårdsförbundet som är ett av Sveriges största förbund för terapeuter.
Vidareutbildningens utformning
Kort fakta
- Längd: ca 6 månader
- Ca 10 % studietakt
- All undervisning sker online
- Vidareutbildningen kan du gå efter eller under tiden du utbildar dig till lärare i SLH Återhämtningsyoga.
- Pris: 9 995 kr
- Delbetala räntefritt månadsvis
- Elevmedlemskap hos yrkesförbund
- Ansvars & behandlingsskadeförsäkring under utbildningstiden
- Godkänd av Svenska Friskvårdsförbundet
Kommande starter:
2026-09-30
Du vet väl att du kan delbetala utbildningen räntefritt direkt till oss på Soulful Living?
Vad ingår i utbildningen?
- 6 liveträffar online med dina lärare
- 6 moduler/steg med teori och praktik
- Datum för liveträffar är: 5 okt, 2 nov, 23 nov, 14 dec, 18 jan & 15 feb 18.00 - 20.30
- Hemarbete mellan liveträffarna
- Diplomering sker senast 1 år efter påbörjad utbildning.
Gemenskap
- Du tillhör en klass där du utforskar de 6 gyllene stegen tillsammans med dina lärare.
- Tillgång till community för yogalärare.
- Möjlighet till samtalsstöd
Katharina Tufvesson och Marie Ternrud är huvudlärare på utbildningen
Katharina är grundare till SLH Återhämtningsyoga och Marie är grundare till återhämtningsterapin och de 6 gyllene stegen. Nu vävs våra kunskaper samman till en helhet genom denna unika vidareutbildning.
Krav / Examination
- I slutet av utbildningen lämnar du, tillsammans med ditt upplägg, in en inspelad yogaklass du själv planerat och fullgjort. Passet ska utgöras av teori och praktik från ett av de gyllene stegen.
- Du kan gå denna vidareutbildning samtidigt som du går grundutbildningen till lärare i SLH Återhämtningsyoga men du kan inte använda rörelserna i praktiken före du är examinerad på grundutbildningen.
- Du behöver acceptera och följa Soulful Livings etiska regler för att kunna vara verksam inom yrket.
- Godkänt deltagande på liveträffarna kräver att du deltar med ljud och bild
Några av Återhämtningsyogans positiva effekter:
- Ökad ledrörlighet
- Andningstekniker som främjar lugn och ro
- Ökad mental och fysisk hälsa
- Förbättrar sömnen
- Stärker immunförsvaret
- Främjar koncentrationen
- Har positiv effekt på minnet
- Minskade stressymptom som t.ex ångest och depression
- Positiva effekter på bland annat högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar.
Du kan välja mellan dessa fyra betalningsalternativ:
Alternativ 1 – hela utbildningen
Betala resterande belopp månaden innan utbildningens start: 9 050 kr
Alternativ 2 – kvartalsvis
Kvartalsvis avbetalning i 2 kvartal, första fakturan kommer månaden innan utbildningens start: 4530 kr/ kvartal (2 betalningar).
Alternativ 3 – månadsvis
Månadsvis avbetalning i 6 månader, första fakturan kommer månaden innan utbildningens start: 1515 kr/ månad (6 betalningar).
OBS!
Första betalningen måste vara oss tillhanda den dagen du önskar påbörja utbildningen. Aviavgift tillkommer vid månadsbetalning. Kreditupplysning kan komma att göras vid delbetalning. Påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen.
Anmälan till vidareutbildning – Återhämtningsyoga genom de 6 gyllene stegen
På denna länk hittar du våra villkor och regler för avbokning:
Villkor och Regler för avbokning
Varmt välkommen till oss!
Soulful Living
info@soulfulliving.se