Mindfulness & återhämtning – Studiecirkel
Stress är en naturlig respons på händelser och tankar som på något sätt är obekväma eller oönskade. Kortvarig stress ger dig en kortvarig superkraft som hjälper dig att ta dig igenom prövningen och den är sällan skadlig.
Den långvariga stressen kan däremot orsaka olika typer av stressrelaterade besvär, därför är det en god idé att lära sig att möta stressen på ett hälsosamt sätt och förebygga stressrelaterad ohälsa. Att leva livet genom mindfulness är ett sätt att ta sig an utmaningar ur ett mer lugnt och stabilt perspektiv.
Denna studiecirkel ger vi live i våra utbildningslokaler utanför Vellinge. Här möts vi vid sex tillfällen i en varm och fin gemenskap för att lära om mindfulness, stress och återhämtning. Vi lägger prestationen åt sidan och väljer att lära genom vila och insikt istället för fakta och plugg. Mindfulness är något man utövar genom sättet man ser på livet, det är en livsvisdom som man ”lever”. Mindfulness är inte en kunskap man endast tar till för att hantera stressfyllda situationen.
Vad kommer du att lära dig?
- Vad stress är och när det blir ohälsosamt.
- Vad återhämtning innebär och skillnaden på aktiv och passiv återhämtning.
- Soulful Living arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv, vi går igenom varför detta är ett fördelaktigt perspektiv vid stress.
- Vi ser närmare på varför ett liv med mindfulness är bra för att minska stress och främja återhämtning.
- Begreppen ”autopilot & medveten närvaro” används flitigt inom mindfulness, vi diskuterar dessa och lyfter in betydelsen i vardagen, jobbet, med barnen och för ditt eget välbefinnande.
- Inom mindfulness arbetar man utifrån 7 (9) mindfulla attityder som gemensamt bildar ett sätt att möta livet. Vi studerar dessa attityder närmre och applicerar dessa på din vardag.
- I livet uppstår situationer som kan skapa tillfällig stress, drama, oro, rädsla eller andra jobbiga känslor. Hur kan du möta dessa situationer på ett mindfullt sätt?
- Tillsammans kommer vi att göra både mindfulla meditationer och övningar som du även kan göra hemma för att stärka den mindfulla medvetenheten och närvaron.
De 7 (9) mindfulla attityderna
- Acceptans
- Att inte döma eller värdera
- Tålamod
- Att se med nybörjarens sinne
- Att inte sträva
- Tillit
- Att släppa taget
- (Tacksamhet)
- (Generositet)
Vi sätter prestationen åt sidan!
Soulful Living arbetar aldrig målstyrt, vi arbetar i enlighet med mindfulness och följer en riktning.
För oss är det viktigt att lära för livet vilket innebär att alla våra kurser och utbildningar är upplevelsebaserade istället för faktabaserade. För att ha nytta av mindfulness behöver du ”leva mindfulness” inte bara plugga in teorin. Mindfulness är en livsstil, inte bara ett verktyg för tillfällig stressreducering.
Ursprungligen är mindfulness en del i buddhismen som innebär att du är medvetet närvarande och betraktar din andliga utveckling.
Den andliga utvecklingen kräver att du medvetet inkluderar flera olika delar såsom t.ex. kunskap, visdom, kontemplation och meditation. Mindfulness övervakar processen så att du inte tappar någon av dessa delar eller att delarna hamnar i obalans.
Den västerländska formen av mindfulness är alltså en liten del i en stor andlig helhet som appliceras på ett helt annat sätt att leva.
Välkommen!
Kort fakta
- Längd: 12 veckor, sex tillfällen varannan vecka
- 2,5 timmar / tillfälle
- Fika ingår
- Max 15 deltagare
- Vi träffas live i Soulful Livings lokaler i Vellinge
- Delbetala räntefritt månadsvis
- Pris: 3 795 kr
Kommande start:
9 september 2025
Vem riktar sig studiecirkeln till?
- Dig som är nyfiken på mindfulness och vad läran kan tillföra i ditt liv.
- Dig som vill möta livet med ett större inre lugn.
- Dig som vill lära dig mer om hur du kan möta livet med större tålamod och tillit.
- Dig som föredrar att träffa gruppen på riktigt framför att gå kurs online.
Praktisk information
Vi träffas varannan vecka 18.00 – 20.30 i Soulful Livings utbildningslokaler i Vellinge. Adress: Vellinge Esex, 235 91 Vellinge
Datum för träffar: 9/9, 23/9, 7/10, 21/10, 4/10 och 18/10
Gluten och laktosfri kvällsfika ingår
Om du missar ett tillfälle så kan du dessvärre inte ta igen detta vid senare tillfälle och vi återbetalar inte heller något av avgiften. Du ansvarar själv för att närvara vid de inbokade tillfällena.
Mindfulness är godkänt som friskvård av Skatteverket.
Soulful Living är medlemsskola i Svenska Friskvårdsförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund.
Du vet väl att du kan delbetala räntefritt direkt till oss?
Du kan välja mellan dessa två betalningsalternativ:
Alternativ 1 – hela avgiften
Betala resterande belopp månaden innan utbildningens start: 2 895 kr
Alternativ 2 – månadsvis
Månadsvis avbetalning i 3 månader, första fakturan kommer månaden innan studiecirkelns start: 965 kr/ månad (3 betalningar).
OBS!
Första betalningen måste vara oss tillhanda den dagen du önskar påbörja studiecirkeln. Aviavgift tillkommer vid månadsbetalning. Kreditupplysning kan komma att göras vid delbetalning. Påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen.
Anmälan till mindfulness & återhämtning – studiecirkel
Villkor och regler för avbokning
Vid anmälan debiteras 900 kr i anmälningsavgift och du har säkrat din plats när anmälningsavgiften är betald. Innan studiecirkeln startar debiteras första avgiften, oavsett vilken betalningsmetod du valt, den behöver vara betald innan studiecirkelns start.
När din anmälan är gjord har du enligt lag två veckors ångerrätt före kursens start.
Avbokning av Soulful Livings studiecirklar debiteras, efter de två lagstadgade ångerveckorna, med 10% av resterande kursavgift om avbokning sker innan kursstart. Vid avbokning efter påbörjad kurs debiteras full avgift, ingen återbetalning sker.
Om du trots allt inte kunnat delta i din studiecirkel alls behöver du ett läkarintyg som tydligt visar att du, av medicinska skäl, inte kunnat delta på kursen under avsatt tid. Då erbjuder vi dig en plats på kommande studiecirkel där plats finns med liknande tema.
Generellt
Soulful Living har rätt att säga upp din utbildningsplats/examination eller återta ditt diplom om du:
– Använder ett kränkande eller respektlöst beteende gentemot andra elever, lärare eller andra medarbetare på Soulful Living.
– Missköter inbetalningar till utbildningen
– Inte följer våra etiska regler
Hela programmet, allt material och innehåll du tar del av under programmet är skyddade med Copyright.
De yrken vi utbildar inom är varumärkesskyddade vilket innebär att endast Soulful Living kan examinera inom dessa yrken.
Vid examination får du tillåtelse att använda allt det du lärt dig i arbetet med dina klienter och grupper.
Vid utebliven betalning debiteras påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen. Vid delbetalning tillkommer en mindre aviavgift. Vi sänder våra fakturor till inkasso om du inte betalt dina fakturor efter en påminnelse.
Swish nr: 123 133 65 02, glöm inte att skriva ditt namn och kursdatum. Bankgironummer och swishnummer finns även på din faktura.
Soulful Living by Marie AB