SLH Kost & Näring – 10 veckor online
Kursen ger dig inblick i hur kosten påverkar din hälsa på flera olika plan. Du får bland annat lära dig om socker, inflammationer, vitaminer, mineraler, proteiner, fett och kolhydrater. I kursen ingår även en massa härlig inspiration, tips och trix för att enkelt komma igång med kostvanor som passar dina unika behov!
Kursen är skapad för att inspirera och guida dig till en hälsosam livsstil där näringsrik kost blir en naturlig och självklar del av din vardag. Du kan läsa kursen helt fristående eller som en påbyggnad om du går, eller tidigare har gått, någon av våra längre utbildningar. Här får du inte bara inspirerande recept och smarta tips — du lär dig hur kroppen använder näringen du äter, hur du kan dämpa inflammation och hur du stärker ditt immunförsvar genom en välmående tarmflora.
För visst stämmer det — du är vad du äter!
Ditt psykiska och fysiska välmående behöver rätt näring för att fungera optimalt och skapa långsiktig balans.
Varje vecka får du en förinspelad lektion fylld med användbar kunskap om kost och näring. Under kursens gång gör du tre inlämningsuppgifter i din egen takt. Allt sker online via vår smidiga utbildningsplattform som du får tillgång till direkt efter anmälan och betalning. Du kan se varje lektion hur många gånger du vill under utbildningsperioden, och även
skriva ut delar av materialet för eget bruk.
Ge din kropp, själ och sinne den näring den förtjänar — tillsammans kan vi börja resan mot ett friskare, starkare och mer energifyllt liv idag!
Innehåll
- Du får kunskaper i grundläggande näringslära såsom fett, proteiner och kolhydrater och dess funktion i kroppen.
- Vi går igenom vad som driver inflammation, stress, kortisol och du får lära dig om hormonernas betydelse för ditt upptag av näring.
- Vi går även igenom alla mineraler, vad de används till, vad som händer om du har en mineralbrist och vilka mineraler du behöver tillföra regelbundet för att må bra.
- En viktig del i läran om en hälsosam kost är att känna till alla vitaminer, vad de används till, vad som händer om du har en vitaminbrist och vilka vitaminer du behöver tillföra regelbundet för att må bra. Detta går vi igenom noga.
- Du lär dig vad du kan göra för att hjälpa kroppen att återhämta sig från inflammation med hjälp av kosten .
- Vi ser närmre på socker, sockerberoende, det metabola syndromet samt hur en sund relation till socker ser ut.
- Du får ta del av härliga recept på alla dagens olika måltider. Du får även tips på hur du kan tänka för att skapa egna näringsrika måltider och vitaminboosters.
- Vi ser över mättnadens och hungerns mekanismer och varför det inte är bra att jojo-banta.
- Du lär dig om vikten av en bred tarmflora.
- Vi berättar varför man bör välja ekologisk mat.
- En viktig del i en god kosthållning är att äta lugnt och inkännande. Vi lär om mindfult ätande och varför det är så lätt att gå i sockerfällor.
Vi sätter prestationen åt sidan!
Soulful Living arbetar aldrig målstyrt, vi arbetar i enlighet med mindfulness och följer en riktning.
När vi går igenom våra kostrekommendationer arbetar vi med inre drivkrafter, inre motivation med dina unika näringsbehov som drivkraft. Vi sätter aldrig mål som är baserade på prestation, mått eller vikt, det enda vi har i fokus är din hälsa och ditt välmående.
Varför är kosten viktig?
Din kropp är beroende av att du tillför många av de vitaminer och mineraler som du är uppbyggd av. Näringsämnen är nödvändiga ända ner på cellnivå och utan rätt mängd näring kan du bli sjuk. Om du äter en näringstät kost blir du starkare, gladare, mer stresstålig och du förebygger sjukdomar, smärta och näringsbrister.
Vad du tycker om att äta är individuellt för dig. Att äta näringsrikt måste inte innebära att du bara äter grönsaker och aldrig kan äta det som är onyttigt. ALLT är ok att äta någon gång ibland och det finns massor med näringsämnen i mat som inte är grönsaker. Vi lär dig hur du kan tänka! Kosten påverkar dina tankar, ditt mindset och ditt självförtroende. Matlagning kan bli ett agerande i kärlek istället för ett nödvändigt ont.
Som ett komplement till denna kurs kan du även gå vår tio veckors kurs i träning & hälsa. Där får du lära dig om träning som ett fantastiskt verktyg för god hälsa. Du får även lära dig om vaguserven, fascian och lymfsystemet som är centrala delar i en livsstilsförändring. Dessutom innehåller kursen massor med inspiration för ett mer hälsosamt liv!
Kort fakta
- Längd: 10 veckor
- Ca 20 % studietakt
- Du har 20 veckor på dig att slutföra kursen
- Full flexibilitet
- All undervisning sker online
- Delbetala räntefritt månadsvis eller kvartalsvis
- Pris: 4 495 kr
Kommande starter:
Starta när du vill
Du vet väl att du kan delbetala utbildningen räntefritt direkt till oss?
Vem riktar sig kursen till?
- Dig som vill ha kunskap kring hur kosten påverkar hälsan.
- Dig som vill ha inspiration, tips & trix för att komma igång med kostvanor anpassade för dig.
- Dig som vill ha kunskap kring socker, inflammation, näringsämnen osv.
- Till dig som läser till SLH Återhämtningsterapeut eller lärare i SLH Återhämtningsyoga och vill fördjupa kunskaperna kring kost och näring.
Praktisk information
Studietakten beräknar vi till ca 20%.
Viktigt att ha i åtanke är att det oftast tar längre tid än beräknat att studera efter utmattning. Minnet och inlärningsprocessen kan vara påverkad.
Du kan slutföra kursen på 10 veckor om du lämnar in dina uppgifter enligt tidplan. Eftersom du kan se lektionerna när du vill har du full flexibilitet och kan arbeta samtidigt.
Du har tillgång till kursen i 20 veckor från det att kursen startades åt dig.
Det ingår tre inlämningsuppgifter i kursen och du får ett intyg efter godkänd kurs om du läser kursen fristående. Om du läser kursen som en påbyggnad på din utbildning till SLH Återhämtningsterapeut diplomeras kursen som fördjupning.
Ansvarig lärare ger dig personlig feedback på dina inlämningsuppgifter.
Soulful Living är medlemsskola i Svenska Friskvårdsförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund.
Ta hand om dig, och ge dig själv god näring, din kropp ska orka hela livet!
Du kan välja mellan dessa två betalningsalternativ:
Alternativ 1 – hela kursen
Betala resterande belopp innan utbildningens start: 3 595 kr
Alternativ 2 – månadsvis
Månadsvis avbetalning i 3 månader, första fakturan kommer innan utbildningens start: 1 206 kr/ månad (3 betalningar).
OBS!
Första betalningen måste vara oss tillhanda den dagen du önskar påbörja utbildningen. Aviavgift tillkommer vid månadsbetalning. Kreditupplysning kan komma att göras vid delbetalning. Påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen.
Anmälan till SLH Kost & Näring
Villkor och regler för avbokning
Vid anmälan till utbildning debiteras 900 kr i anmälningsavgift och du har säkrat din plats när anmälningsavgiften är betald. Innan din kursstart debiteras första avgiften, oavsett vilken betalningsmetod du valt, som behöver vara betald innan tillgång ges.
När din anmälan är gjord har du enligt lag två veckors ångerrätt före kursens start.
Vid sen avbokning eller avbokning efter påbörjad utbildning debiteras du enligt våra avbokningsregler, se nedan. Har du medicinska skäl till avbokningen undantas debitering mot giltigt läkarintyg.
Vid avbokning efter ångerrättsveckorna men före kursens start debiteras 10% av resterande kursavgift.
Vid avbokning efter påbörjad kurs debiteras full kursavgift, ingen återbetalning sker.
Du har tillgång till SLH kost & näring i 20 veckor från det att du påbörjade kursen.
Om du trots allt inte kunnat slutföra kursen under avsatt tid, och behöver mer tid på dig, måste du ha ett läkarintyg som tydligt visar att du inte kunnat slutföra kursen under dessa 20 veckor av medicinska skäl. Har du inget läkarintyg kan du välja att köpa till 20 nya veckor för halva priset. Då utgår vi från det aktuella priset på hemsidan.
Generellt
Soulful Living har rätt att säga upp din utbildningsplats/examination eller återta ditt diplom om du:
– Använder ett kränkande eller respektlöst beteende gentemot andra elever, lärare eller andra medarbetare på Soulful Living.
– Missköter inbetalningar till utbildningen
– Inte följer våra etiska regler
Hela programmet, allt material och innehåll du tar del av under programmet är skyddade med Copyright.
De yrken vi utbildar inom är varumärkesskyddade vilket innebär att endast Soulful Living kan examinera inom dessa yrken.
Vid examination får du tillåtelse att använda allt det du lärt dig i arbetet med dina klienter och grupper.
Vid utebliven betalning debiteras påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen. Vid delbetalning tillkommer en mindre aviavgift. Vi sänder våra fakturor till inkasso om du inte betalt dina fakturor efter en påminnelse.
Swish nr: 123 133 65 02, glöm inte att skriva ditt namn och kursdatum. Bankgironummer och swishnummer finns även på din faktura.
Soulful Living by Marie AB
