SLH Återhämtningsyoga – Online
Vill du använda yoga som ett verktyg i återhämtningen för att stärka dig själv? Holistisk återhämtning sker på många olika plan inom dig. Du behöver arbeta med både kropp, själ och sinne för att återhämta alla delar av dig. Rörelse är en del i helheten och via yogan erbjuder vi dig möjligheten att kunna arbeta mer aktivt med den fysiska kroppen för att främja återhämtning.
Yogaformen är framtagen av vår yogalärare Katharina Tufvesson som har många års erfarenhet av flera olika yogaformer, stresshantering, mindfulness och rörelse.
Vi ses online 8 måndagar, där vi varje tillfälle utforskar stegen i yogans 8-faldiga väg. Hur kan vi integrera den gamla visdomen i vårt liv idag och hur kan det främja återhämtning.
Yogapassen sänds via Zoom och du väljer själv om du vill delta med eller utan bild under passet. Varje klass spelas in och du får tillgång till inspelningen en vecka. Så kan du inte delta live går det fint att yoga till inspelningen när det passar dig.
Datum för Återhämtningsyoga – Hösten 2026
Ledare för passen är Katharina Tufvesson
När jag deltog på ett av mina första yogapass för över 20 år sen sa läraren på slutet ”var rädd om din kropp, du ska bo i den hela det här livet”. De orden fastnade och jag har sedan dess på olika sätt arbetat utifrån den vetskapen, först och främst med mig själv för att kunna föra det vidare till andra.
Jag är yogaledare med utbildning i bland annat Hathayoga, Yinyoga, Restorative Yoga och Samayoga, Diplomerad stress- och friskvårdsterapeut, mindfullnessinstruktör och coach. Har även utbildning i Hälsopsykologi och NVC (Non violent communication). Under många år har jag även varit verksam inom Friskis & Svettis, som utbildare inom olika träningsformer, bl a Yoga.
Jag har alltid älskat att vara i naturen, när jag hade förmånen att arbeta i Hälsoträdgården i Torup fick jag stor insikt om dess läkande kraft.
Tillsammans med min man driver jag Näsets Yoga & Samtal. Jag ser fram emot att möta dig och få dela min passion och mina erfarenheter.
Varför återhämtningsyoga?
- Ökad ledrörlighet – Stress och utmattning bidrar till minskad rörlighet med muskler som låser lederna i snäva positioner.
- Andningstekniker – din andning är en tydlig måttstock på din stress. En lugnare andning sänder lugnande signaler till kropp och sinne.
- Förbättrar sömnen – Rörelse frisätter lugnande hormoner och reducerar mängden stresshormoner som lagras i kroppen.
- Stärker immunförsvaret – Genom utrensning av slaggprodukter och ökat upptag av näringsämnen ökar din motståndskraft.
- Främjar koncentrationen – När du är i medveten närvaro under yogastunden tränar du koncentrationen.
- Har positiv effekt på minnet – en effekt av ökad fokus på hjärnhälsa i kombination med träning av sinnet.
- Ångest, oro och depression kan vara ett symptom av ett långvarigt överskott av stresshormoner som minskar med återhämtningsyoga.
- Positiva effekter på bland annat högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar – Musklerna hjälper hjärtat och kärlen precis som kärlen och hjärtat även hjälper musklerna.
Kort fakta
- Återhämtning & närvaro
- Lärare: Katharina Tufvesson
- Online under hösten
- Passet spelas in och kan ses under en vecka efter
online, Måndagar
start 28:e september 2026
Vem riktar sig yogan till?
- Dig som vill ha ett hälsosamt liv med rörelse som en naturlig del i din vardag.
- Dig som behöver mjuka rörelser för återhämtning och ökad styrka.
- Dig som söker stillhet och närvaro i en fin miljö.
- Till dig som går vår utbildning till lärare i SLH Återhämtningsyoga och vill ha inspiration.
Praktisk information
- Inga förkunskaper krävs
- Återbetalning av avgiften görs inte, men det går bra att överlåta din plats till någon annan.
- Har du inte möjlighet att delta vid livetillfället kan du yoga till inspelningen den kommande veckan.
- Anmälan till katharina@soulfulliving.se
- Betalning via swish till 123-367 01 63
På denna länk hittar du villkor och regler för avbokning:
Villkor och regler för avbokning
Varmt välkommen!
Katha
katharina@soulfulliving.se