SLH Återhämtingsprogram – 40 veckor online
Återhämtning är en process på många plan där stöd och hjälp från omgivningen är en viktig del. Vi på Soulful Living är specialiserade på stressrelaterad ohälsa och utmattning med egen erfarenhet av den mångsidiga problematik som en utmattning kan innebära.
För att möta den komplexa sjukdomsbild som stressrelaterad ohälsa innebär erbjuder vi dig ett återhämtningsprogram online som du kan delta i hemifrån i din egen takt. Återhämtningsprogrammet utgör även första halvan av utbildningen till SLH återhämtningsterapeut och bygger på återhämtningsterapin som metod. Efter programmet kan du välja att fortsätta på utbildningen till SLH återhämtningsterapeut eller lärare i SLH återhämtningsyoga.
Programmet riktar sig främst till dig som är på väg ur en utmattning, stressrelaterad ohälsa eller om du befinner dig i en annan situation där du upplever att du tappat fotfästet i tillvaron.
Programmet ger dig bland annat verktyg för att stilla tankarna, förstå din kropp och vad återhämtning innebär. Detta gör vi bland annat med hjälp av:
- mindfulness
- stresshantering
- meditationer
- personlig utveckling
- andlig utveckling
I programmet ingår en 10 veckors kurs i mindfulness och du får även lära dig kärnan i återhämtningsterapins 6 gyllene steg mot återhämtning. Vi förser dig helt enkelt med massor av verktyg och kunskap, och du gör jobbet med att applicera det du lär dig på ditt liv och din vardag.
Innehåll
Lektionerna är baserade på den kunskap vi har samlat i arbetet med utmattade och stressade människor under de senaste 15 åren. Vi har identifierat kärnan i det som är viktigast för människans återhämtning i det moderna sättet att leva. Människans livsstil, höga krav och utmanande livshändelser är några av de bidragande faktorerna till samhällets utbredda problematik med stressrelaterad ohälsa. Vi kan inte ändra detta, men vi kan lära dig hur du kan förhålla sig till nutiden och välja det liv som passar dig med mindre stress.
Programmet bygger på olika tekniker för att stilla tankearbetet med återhämtningsterapin som metod. I processen lär du dig att leva med hjärtat och själen som vägvisare. Vi tar dig med på en resa i ditt inre för att identifiera dina mönster och ge dig nya perspektiv på livet. Du lär dig att se ditt liv ur ett nytt perspektiv och anamma en livsstil som bygger på frihet, lugn och nya möjligheter.
Tillsammans finner vi även utmattningens grundorsak, dvs orsaken bakom orsaken. När du funnit den kan du också förebygga återfall. Läs mer om återhämtningsterapi som metod här.
ANpassat för dig med stressrelaterad ohälsa
Programmet är utformat för att du som är drabbad av utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa enkelt ska kunna delta efter dina egna förutsättningar. Du bör dock ha kommit så långt i din process att du kan tillgodogöra dig information och läsa texter.
- Allt material finns både i text och tal, mycket är dessutom utskrivbart
- Pausa materialet när du behöver vila
- Långsamt tempo anpassat för dig med mindre ork och koncentrationsförmåga
- Anmäl dig till föreläsningar när du har tid och ork
- Ta del av lektionerna i din egen takt i det tempo du orkar med
- Ingen prestation krävs av dig, mer än eftertanke och reflektion
- Möt andra i liknande situation om du vill och orkar
- Få stöd i din process genom samtal med återhämtningsterapeuter i slutet av utbildningen
- Vi är ständigt närvarande i din process
- Enkla tekniska lösningar
Återhämtning
Återhämtning består av betydligt mer än vila. I programmet lär du dig hur du kan främja din återhämtning genom metoder som hjälper kroppens återhämtningssystem. Det innebär att vi lär dig hur du kan återhämta dig snabbare genom medvetna val och kunskap.
Vi förebygger även återfall genom att finna orsaken bakom orsaken till din stressrelaterade ohälsa.
Hjärnan är särskilt påverkad vid utmattning, vi lär dig varför med stöd från vårdens perspektiv. Läkarvetenskapen förklarar också varför återhämtningsprocessen tar så lång tid.
Två böcker ingår i programmet och kostnaden för dessa tillkommer på programmets pris.
Programmet bygger på Återhämtningsterapin och utgör grunden i våra längre utbildningar
Kan jag fortsätta mina studier efter programmet?
När du har deltagit i hela återhämtningsprogrammet (40 veckor), och blivit godkänd på dina inlämningsuppgifter, blir du direktkvalificerad att fortsätta på någon av våra längre utbildningar.
Du kommer också ha möjlighet att köpa till enstaka moduler med fördjupningar. Dessa moduler handlar till exempel om antiinflammatorisk kost, träning eller örter vid stressrelaterad ohälsa.
Soulful Living är grundare av återhämtningsterapin som metod och det är endast Soulful Living som får utbilda och diplomera återhämtningsterapeuter i Sverige. Utbildningen och programmet är godkänt av Svenskafriskvårdsförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund som är två av Sveriges största förbund för terapeuter.
Moduler som ingår i programmet
Studietakt
Studietakten beräknar vi till ca 20% i genomsnitt. I början är det ett lugnare tempo som trappas upp ju längre du kommer. Andra halvan av programmet kräver mer tid än första halvan. Du får en förinspelad lektion i veckan.
Viktigt att ha i åtanke är att det oftast tar längre tid än beräknat att studera efter utmattning. Minnet och inlärningsprocessen kan vara påverkad. 20 % studietakt är baserat på studietakten för dig som är på väg ur utmattning.
Du kan slutföra programmet på 40 veckor om du gör alla lektioner när de släpps och om du lämnar in dina reflektioner enligt tidsplanen.
Varje modul som öppnas har du fortsatt tillgång till under de 80 veckor (1,5 år) som du har på dig att slutföra programmet. Det innebär att du kan gå programmet i en långsammare takt om det passar dig bättre.
Programmet är inte berättigat för CSN
Modul 1 – En inre resa,
20 lektioner
1 lektion / vecka
- Holistisk lära
- Vad är stress & utmattning?
- Vad är återhämtning?
- Du är inte dina tankar
- Självförtroende, självkänsla, självbild & självmedkänslia
- Ditt inre barn
- Mediationer & övningar
- Medveten närvaro
- Ångesthantering
- Rädsla & kärlek
- Medberoende
- Högkänslighet
Modul 2 – Kroppen A
4 Lektioner
1 lektion / vecka
- Vad är stress?
- Kamp- och flyktreaktionen
- Kortisol
- Inflammation
- Antiinflammatorisk kost
- Inflammationsdrivare
- Inflammationsdämpare
- Träning
- Varför får man ångest?
- Klimakterie
Modul 3 – Mindfulness
10 Lektioner
1 lektion / vecka
- En fullständig mindfulnesskurs 10 veckor
- De 7 (9) attityderna
- Mindfulness historia
- Mindfulnessmeditationer
- Mindfulness & utmattning
- Att leva ett mindfult liv
- Övningar & självreflektion
- Medveten närvaro
- Autopiloten & livshantering
Modul 4 – 6 gyllene steg
6 Lektioner
1 lektion / vecka
- Varje gyllene steg ägnas en lektion och förklaras på djupet
- Stegen tar dig mot återhämtning och nya perspektiv
- Innehåller enkla visdomar som hjälper dig i vardagen
- Att leva återhämtning
- Acceptans, förlåtelse, ansvar & självkännedom
- Meditationer & övningar
Kort fakta
- Längd: 40 veckor
- 20 % studietakt
- Du har 80 veckor på dig att slutföra programmet
- Full flexibilitet
- Anmäl dig till föreläsningar när du har tid och om du vill
- Fördjupa dig i fokusgrupper om du vill
- All undervisning sker online
- Delbetala räntefritt månadsvis eller kvartalsvis
- Pris: 14 495 kr
- Godkänd av Svenska Friskvårdsförbundet
Kommande starter:
2025-08-27
2025-11-05
Återhämtning innebär att du hittar
Åter Hem till dig själv.
Vem riktar sig Programmet till?
- Programmet riktar sig till dig som är påväg ur en utmattning, eller annan stressrelaterad ohälsa.
- Programmet är lika aktuellt om du befinner dig i en annan situation där du upplever att du tappat fotfästet i tillvaron som tex vid sjukdom eller trauma.
- Programmet ger dig som blivande återhämtningsterapeut en solid grund eftersom du själv får uppleva den metod som du sedan arbetar med.
- Till dig som vill ha verktyg för att stilla tankarna och förstå vad återhämtning innebär.
- Till dig som vill lära dig att arbeta preventivt med stress och ge dig själv en starkare grund att stå på.
Lärare på utbildningen är:
Huvudlärare: Marie Ternrud
Administratör & Lärare: Emilia Möller
Webb & Lärare: Maria Larsson
Gästföreläsare: Malin Larsson
Gästföreläsare: Felicia Wingfors
Gästföreläsare: Camilla Edman
Du vet väl om att du kan delbetala programmet räntefritt direkt till oss?
Generös flexibilitet
- Du kan se varje lektion så många gånger du vill
- Liveföreläsningarna återkommer flera gånger per termin, delta om du vill och när du kan
- Studera själv eller ta del av våra sociala sammanhang
- Välj själv om du vill delta i fokusgrupper
- Pausa om du behöver
- Studera via dator, padda eller app i telefonen
- Bygg på och komplettera programmet med någon av våra längre utbildningar
Gemenskap
- Fokusgrupper
- Föreläsningar live via datorn
- Community
- Löpande feedback på inlämningsuppgifter
- Frivilliga retreats två gånger per år
- Möjlighet till samtalsstöd
Föreläsningar
- Frivilligt för dig som går återhämtningsprogrammet.
- Vi erbjuder varje föreläsning flera gånger varje termin vid olika tider, d.v.s både dagtid och kvällstid. Du anmäler dig själv till den föreläsningstid som passar dig bäst.
Fokusgrupper
- Fokusgrupperna är inte obligatoriska men det ger ett stort mervärde i form av fördjupade kunskaper och gemenskap med klasskamraterna.
- Du kan ingå i grupper med 3-8 elever och ni möts på Zoom eller någon liknande plattform.
Frågor?
Har du frågor om återhämtningsprogrammet, om oss, eller någon av våra utbildningar? I så fall kan du se om du hittar svar på vår FAQ-sida eller så är du varmt välkommen att kontakta oss här.
Mer information
Ladda ner vår broschyr så får du mer information samlad kring SLH Återhämtningsprogram.
Pris för hela programmet: 14 495 kr
Anmälningsavgift som faktureras vid anmälan: 900 kr
Du kan välja mellan dessa tre betalningsalternativ:
Alternativ 1 – hela programmet
Betala resterande belopp månaden innan utbildningens start: 13 595 kr
Alternativ 2 – kvartalsvis
Dela upp resterande belopp i 2, faktureras var 3:e månad med start månaden innan utbildningens start: 6 798 kr/ kvartal (2 betalningar).
Alternativ 3 – månadsvis
Månadsvis avbetalning i 8 månader, första fakturan kommer månaden innan utbildningens start: 1 709 kr/ månad (8 betalningar).
OBS!
Första betalningen måste vara oss tillhanda den dagen du önskar påbörja utbildningen. Aviavgift tillkommer vid månadsbetalning. Kreditupplysning kan komma att göras vid delbetalning. Påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen.
Litteraturkostnad tillkommer för två (2) böcker samt mat och logi på retreatet om du önskar delta på detta.
Anmälan till Återhämtningsprogrammet
Villkor och Regler för avbokning
Vid anmälan till programmet debiteras 900 kr i anmälningsavgift och du har säkrat din plats när anmälningsavgiften är betald. Månaden före programmets start debiteras första avgiften, oavsett vilken betalningsmetod du valt.
Från det att anmälan är gjord har du enligt lag två veckors ångerrätt före utbildningens/kursens start.
Vid sen avbokning eller avbokning efter påbörjat programmet debiteras du enligt våra avbokningsregler, se nedan. Har du medicinska skäl till avbokningen undantas debitering mot giltigt läkarintyg.
Vid avbokning efter ångerrättsveckorna men före programmets start av återhämtningsprogrammet debiteras 10% av resterande kursavgift.
Vid avbokning efter påbörjat program debiteras tre (3) månadsavgifter framåt med start vid nästkommande månadsskifte, enligt aktuellt pris på hemsidan. Åtkomst till programmet avslutas omedelbart när du säger upp din plats.
Undantag från detta är om du har ett läkarintyg som tydligt visar att du inte längre kan delta i programmet av medicinska skäl.
Du har tillgång till återhämtningsprogrammet i 80 veckor från det att du påbörjade programmet. Om du väljer att fortsätta på utbildningen till återhämtningsterapeut behöver du slutföra studierna inom tre år efter det att du påbörjade återhämtningsprogrammet.
Om du trots allt inte kunnat slutföra programmet under 80 veckor, och behöver mer tid på dig, måste du ha ett läkarintyg som tydligt visar att du inte kunnat slutföra programmet under dessa 80 veckor av medicinska skäl. Har du inget läkarintyg kan du välja att köpa till 80 nya veckor för halva priset. Då utgår vi från det aktuella priset på hemsidan.
Generellt
Soulful Living har rätt att säga upp din utbildningsplats/examination eller återta ditt diplom om du:
– Använder ett kränkande eller respektlöst beteende gentemot andra elever, lärare eller andra medarbetare på Soulful Living.
– Missköter inbetalningar till utbildningen
– Inte följer våra etiska regler
Hela programmet, allt material och innehåll du tar del av under programmet är skyddade med Copyright.
De yrken vi utbildar inom är varumärkesskyddade vilket innebär att endast Soulful Living kan examinera inom dessa yrken.
Vid examination får du tillåtelse att använda allt det du lärt dig i arbetet med dina klienter och grupper.
Vid utebliven betalning debiteras påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen. Vid delbetalning tillkommer en mindre aviavgift. Vi sänder våra fakturor till inkasso om du inte betalt dina fakturor efter en påminnelse.
Swish nr: 123 133 65 02, glöm inte att skriva ditt namn och kursdatum. Bankgironummer och swishnummer finns även på din faktura.
Soulful Living by Marie AB
