SLH Återhämtingsprogram – 40 veckor online
Återhämtning är en process på många plan där stöd och hjälp från omgivningen är en viktig del. Vi på Soulful Living är specialiserade på stressrelaterad ohälsa och utmattning med egen erfarenhet av den mångsidiga problematik som en utmattning kan innebära.
För att möta den komplexa sjukdomsbild som stressrelaterad ohälsa innebär erbjuder vi dig ett återhämtningsprogram online som du kan delta i hemifrån i din egen takt. Återhämtningsprogrammet utgör även första halvan av utbildningen till SLH återhämtningsterapeut och bygger på återhämtningsterapin som metod. Efter programmet kan du välja att fortsätta på utbildningen till SLH återhämtningsterapeut eller lärare i SLH återhämtningsyoga.
Vi som leder detta program har många års erfarenhet av att både undervisa och hjälpa andra genom återhämtning online och genom möten i våra utbildningslokaler i Vellinge.
Programmet riktar sig främst till dig som är på väg ur en utmattning, eller annan stressrelaterad ohälsa, som behöver stöd i din återhämtning. Det är även aktuellt om du befinner dig i en annan situation där du upplever att du tappat fotfästet i tillvaron som tex efter trauma eller sjukdom. Programmet ger dig bland annat verktyg för att stilla tankarna, förstå din kropp och vad återhämtning innebär. Detta gör vi bland annat med hjälp av mindfulness, stresshantering, meditationer och personlig- och andlig utveckling. I programmet ingår en hel kurs i mindfulness och du får även lära dig kärnan i återhämtningsterapins centrala 6 gyllene steg mot återhämtning. Vi förser dig helt enkelt med massor av verktyg och kunskap, och du gör jobbet med att applicera det du lär dig på ditt liv och din vardag.
Vi inleder programmet i långsammare takt för att trappa upp längre fram, allt för att du ska orka med de utmaningar som det kan innebära att inhämta ny kunskap.
Innehåll
Lektionernas innehåll är baserade på den kunskap och de erfarenheter vi har samlat i vårt arbete med utmattade och stressade människor under de senaste 15 åren. Vi har identifierat kärnan i det som är viktigast för människans återhämtning i vårt moderna sätt att leva. Människans livsstil, samhällets kollektiva värderingar och höga krav är bidragande faktorer till samhällets utbredda problematik med stressrelaterad ohälsa. Vi kan inte ändra detta, men vi kan lära ut hur man kan förhålla sig till nutiden och välja det liv som passar de egna behoven med syfte att skapa ett inre lugn.
Programmets karaktär bygger på olika tekniker för att stilla tankearbetet som har sin grund i återhämtningsterapin som metod. Du lär dig tekniker för att leva ett liv i din fulla potential ur ett medvetet andligt perspektiv. I processen har du hjärtat och själen som vägvisare. I programmet gör du en resa i ditt inre för att identifiera dina mönster och ge dig nya perspektiv på livet. På resan får du en hel verktygsväska med kunskap om hur du kan finna ett inre lugn. Takten på programmet är anpassat för att även du som är på väg ur utmattning ska orka ta del av det. Du lär dig att se ditt liv ur ett nytt perspektiv och anamma en livsstil som bygger på frihet, lugn och nya möjligheter.
En viktig del i återhämtningsterapins metod är att hitta utmattningens grundorsak, dvs orsaken bakom orsaken. När du funnit den kan du också förebygga återfall.
Litteratur & Källor
Programmet är utformat för att knyta samman modern forskning i mindfulness och stresshantering med 2500 år gamla meditationstekniker. Teknikerna syftar till att återknyta kontakten med kroppen och lära känna dess signaler. Du kommer även att kunna förklara de fysiska och psykiska reaktioner du upplever i samband med utmattning.
Hjärnan är särskilt påverkad vid utmattning, vi går igenom varför med stöd från vårdens perspektiv. Läkarvetenskapen förklarar också varför återhämtningsprocessen tar så lång tid. Samtidigt arbetar du med att stärka självkänslan så att du är motiverad att ge dig själv den återhämtning som du behöver.
I programmet och utbildningen refererar vi även till teori från andliga profiler som t.ex. Dalai Lama, Eckhart Tolle, Wayne Dyer och James Twyman. Teorierna vävs samman med forskning från kvantfysiken och grundaren av Mindfulness Based Stress Reduction, Jon Kabat-Zinn. Den andliga litteraturen hjälper oss att skifta perspektiv på tillvaron och finna en djupare mening. Där finner vi även tekniker för att skifta fokus från det intensiva tankearbetet till ett liv med hjärta och själ som vägvisare.
Två böcker ingår i programmet och kostnaden för dessa tillkommer på programmets pris.
ÅTERHÄMTNINGenS 6 GYLLENE STEG
- Acceptera det som hänt och kapitulera i motståndet kring det.
- Ta ansvar för det som hänt och ansvar för din läkning.
- Förlåt dig själv och din omgivning för att det blev såhär.
- Lär dig att lyssna på din intuition, din inre röst och följ den.
- Lär känna dig själv, både ur ett kroppsligt och själsligt perspektiv.
- Låt återhämtningen bli en naturlig del av ditt liv.
Programmet bygger på Återhämtningsterapin och utgör grunden i våra utbildningar
Generös flexibilitet
Förinspelade lektioner!
Du väljer själv när du vill ta del av de förinspelade lektionerna som släpps varje onsdag under hela programmet.
Se hur många gånger du vill!
Du kan se varje förinspelad lektion som du fått tillgång till hur många gånger du vill under de 80 veckor du har tillgång till programmet.
Återkommande live-föreläsningar
Alla föreläsningar ges flera gånger per termin på olika dagar och tider, anmäl dig till det tillfälle som passar dig bäst!
Studera själv eller var social
Du väljer själv om du vill interagera socialt med dina klasskamrater eller inte. Möjligheterna till social samvaro är många, men det är inget krav.
Frivilliga fokusgrupper
Det är helt frivilligt att delta i fokusgrupper, men vi rekommenderar dessa varmt. Vi får mycket beröm för dessa av våra elever!
Pausa om du behöver
Ta en paus när du vill under programmet, eller gör den i långsammare takt. Du kan bli klar på 40 veckor eller dra ut på den under 80 veckor!
Dator, padda eller app i telefonen
Se lektioner eller delta i föreläsningar i app eller på webben, var och när du vill!
Frivilliga retreats
Det är frivilligt att delta på våra retreats, men vi rekommenderar dessa varmt. Gemenskapen brukar vara fantastisk!
Bygg på och komplettera!
Efter programmet kan du komplettera med någon av våra längre utbildningar. Du kan även fördjupa dig i kost, träning eller örter.
Kan jag fortsätta mina studier efter programmet?
När du har deltagit i hela återhämtningsprogrammet (40 veckor), och blivit godkänd på dina inlämningsuppgifter, blir du direktkvalificerad att fortsätta på någon av våra längre utbildningar.
Du kommer också ha möjlighet att köpa till enstaka moduler med fördjupningar. Dessa moduler handlar till exempel om antiinflammatorisk kost, träning eller örter vid stressrelaterad ohälsa.
Soulful Living är grundare av återhämtningsterapin som metod och det är endast Soulful Living som får utbilda och diplomera återhämtningsterapeuter i Sverige. Utbildningen och programmet är godkänt av Svenskafriskvårdsförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund som är två av Sveriges största förbund för terapeuter.
Moduler som ingår i programmet
Modul 1 – En inre resa,
20 lektioner
- Holistisk lära
- Vad är stress & utmattning?
- Vad är återhämtning?
- Du är inte dina tankar
- Självförtroende, självkänsla, självbild & självmedkänslia
- Ditt inre barn
- Mediationer & övningar
- Medveten närvaro
- Ångesthantering
- Rädsla & kärlek
- Medberoende
- Högkänslighet
Modul 2 – Kroppen A
4 Lektioner
- Vad är stress?
- Kamp- och flyktreaktionen
- Kortisol
- Inflammation
- Antiinflammatorisk kost
- Inflammationsdrivare
- Inflammationsdämpare
- Träning
- Varför får man ångest?
Modul 3 – Mindfulness
10 Lektioner
- En fullständig mindfulnesskurs 10 veckor
- De 7 (9) attityderna
- Mindfulness historia
- Mindfulnessmeditationer
- Mindfulness & utmattning
- Att leva ett mindfult liv
- Övningar & självreflektion
- Medveten närvaro
- Autopiloten & livshantering
Modul 4 – 6 gyllene steg
6 Lektioner
- Varje gyllene steg ägnas en lektion och förklaras på djupet
- Stegen tar dig mot återhämtning och nya perspektiv
- Innehåller enkla visdomar som hjälper dig i vardagen
- Att leva återhämtning
- Acceptans, förlåtelse, ansvar & självkännedom
- Meditationer & övningar
Kort fakta
- Längd: 40 veckor
- 20 % studietakt
- Du har 80 veckor på dig att slutföra programmet
- Full flexibilitet
- Anmäl dig till föreläsningar när du har tid och om du vill
- Fördjupa dig i fokusgrupper om du vill
- All undervisning sker online
- Delbetala räntefritt månadsvis eller kvartalsvis
- Pris: 14 495 kr
- Godkänd av Svenska Friskvårdsförbundet
Kommande starter:
2025-08-27
2025-11-05
Du vet väl om att du kan delbetala programmet räntefritt direkt till oss?
Återhämtning innebär att du hittar Åter Hem till dig själv.
Vem riktar sig Programmet till?
- Programmet riktar sig till dig som är påväg ur en utmattning, eller annan stressrelaterad ohälsa.
- Programmet är lika aktuellt om du befinner dig i en annan situation där du upplever att du tappat fotfästet i tillvaron som tex vid sjukdom eller trauma.
- Programmet ger dig som blivande återhämtningsterapeut en solid grund eftersom du själv får uppleva den metod som du sedan arbetar med.
- Till dig som vill ha verktyg för att stilla tankarna och förstå vad återhämtning innebär.
- Till dig som vill lära dig att arbeta preventivt med stress och ge dig själv en starkare grund att stå på.
Gemenskap
- Fokusgrupper - Här har du möjlighet att dela med dig av dina tankar tillsammans med dina klasskamrater samtidigt som gruppen lär mer om ett utvalt ämne i programmet.
- Under programmet erbjuder vi ett stort antal föreläsningar där du får möta oss och dina klasskamrater.
- I communityn för programmet och utbildningen får du bland annat information, du kan ställa frågor och möta både oss och dina klasskamrater när du vill.
- Ansvarig lärare ger dig löpande feedback på dina inlämningsuppgifter så att du får vägledning och stöd på din inre resa.
- Vi erbjuder retreats för våra elever två gånger per år. Där du får möjlighet att träffa oss och dina klasskamrater.
- Behöver du samtalsstöd kan du få tre gratis samtal med en återhämtningsterapeut som är i slutet av sin utbildning.
- Om du behöver ytterligare samtal kan du boka det med en lärare till förmånliga priser. Vi erbjuder paketpris och avbetalning.
Föreläsningar
- Frivilligt för dig som går återhämtningsprogrammet.
- Vi erbjuder varje föreläsning flera gånger varje termin vid olika tider, dvs både dagtid och kvällstid. Du anmäler dig själv till den föreläsningstid som passar dig bäst.
Fokusgrupper
- Fokusgrupperna är inte obligatoriska men det ger ett stort mervärde i form av fördjupade kunskaper och gemenskap med klasskamraterna.
- Du kan ingå i grupper med 3-8 elever och ni möts på Zoom eller någon liknande plattform.
Ämnen för fokusgrupper
- Berättelsen om dig
- Medberoende som orsak till utmattning
- Högkänslighet
- Mindfulness i vardagen
- 6 gyllene steg
Studietakt
Studietakten beräknar vi till ca 20% i genomsnitt. I början är det ett lugnare tempo som trappas upp ju längre du kommer. Andra halvan av utbildningen kräver mer tid än första halvan.
Viktigt att ha i åtanke är att det oftast tar längre tid än beräknat att studera efter utmattning. Minnet och inlärningsprocessen kan vara påverkad. 20 % studietakt är baserat på studietakten för dig som är på väg ur utmattning.
Du kan slutföra programmet på 40 veckor om du gör alla lektioner när de släpps och om du lämnar in dina inlämningsuppgifter enligt tidsplanen.
Varje modul som öppnas har du fortsatt tillgång till under de 80 veckor (1,5 år) som du har på dig att slutföra programmet. Det innebär att du kan gå programmet i en långsammare takt om det passar dig bättre.
Du kan välja mellan dessa tre betalningsalternativ:
Alternativ 1 – hela programmet
Betala resterande belopp månaden innan utbildningens start: 13 595 kr
Alternativ 2 – kvartalsvis
Dela upp resterande belopp i 2, faktureras var 3:e månad med start månaden innan utbildningens start: 6 798 kr/ kvartal (2 betalningar).
Alternativ 3 – månadsvis
Månadsvis avbetalning i 8 månader, första fakturan kommer månaden innan utbildningens start: 1 709 kr/ månad (8 betalningar).
OBS!
Första betalningen måste vara oss tillhanda den dagen du önskar påbörja utbildningen. Aviavgift tillkommer vid månadsbetalning. Kreditupplysning kan komma att göras vid delbetalning. Påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen.
Litteraturkostnad tillkommer för två (2) böcker samt mat och logi på retreatet om du önskar delta på detta.
Anmälan till Återhämtningsprogrammet
Villkor och Regler för avbokning
Vid anmälan till programmet debiteras 900 kr i anmälningsavgift och du har säkrat din plats när anmälningsavgiften är betald. Månaden före programmets start debiteras första avgiften, oavsett vilken betalningsmetod du valt.
Från det att anmälan är gjord har du enligt lag två veckors ångerrätt före utbildningens/kursens start.
Vid sen avbokning eller avbokning efter påbörjat programmet debiteras du enligt våra avbokningsregler, se nedan. Har du medicinska skäl till avbokningen undantas debitering mot giltigt läkarintyg.
Vid avbokning efter ångerrättsveckorna men före programmets start av återhämtningsprogrammet debiteras 10% av resterande kursavgift.
Vid avbokning efter påbörjat program debiteras tre (3) månadsavgifter framåt med start vid nästkommande månadsskifte, enligt aktuellt pris på hemsidan. Åtkomst till programmet avslutas omedelbart när du säger upp din plats.
Undantag från detta är om du har ett läkarintyg som tydligt visar att du inte längre kan delta i programmet av medicinska skäl.
Du har tillgång till återhämtningsprogrammet i 80 veckor från det att du påbörjade programmet. Om du väljer att fortsätta på utbildningen till återhämtningsterapeut behöver du slutföra studierna inom tre år efter det att du påbörjade återhämtningsprogrammet.
Om du trots allt inte kunnat slutföra programmet under 80 veckor, och behöver mer tid på dig, måste du ha ett läkarintyg som tydligt visar att du inte kunnat slutföra programmet under dessa 80 veckor av medicinska skäl. Har du inget läkarintyg kan du välja att köpa till 80 nya veckor för halva priset. Då utgår vi från det aktuella priset på hemsidan.
Generellt
Soulful Living har rätt att säga upp din utbildningsplats/examination eller återta ditt diplom om du:
– Använder ett kränkande eller respektlöst beteende gentemot andra elever, lärare eller andra medarbetare på Soulful Living.
– Missköter inbetalningar till utbildningen
– Inte följer våra etiska regler
Hela programmet, allt material och innehåll du tar del av under programmet är skyddade med Copyright.
De yrken vi utbildar inom är varumärkesskyddade vilket innebär att endast Soulful Living kan examinera inom dessa yrken.
Vid examination får du tillåtelse att använda allt det du lärt dig i arbetet med dina klienter och grupper.
Vid utebliven betalning debiteras påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen. Vid delbetalning tillkommer en mindre aviavgift. Vi sänder våra fakturor till inkasso om du inte betalt dina fakturor efter en påminnelse.
Swish nr: 123 133 65 02, glöm inte att skriva ditt namn och kursdatum. Bankgironummer och swishnummer finns även på din faktura.
Soulful Living by Marie AB