Återhämtning handlar inte om att återgå till det gamla. Det handlar om att hitta nya sätt att förhålla sig till livet. En Återhämtningsterapeut stöttar dig på vägen i den processen, att du ska kunna hitta din egen väg till ditt liv i balans.

När vi tillåter oss att följa med i årstidernas växlingar, i flödet i det som är kan vi lättare komma i kontakt med oss själva. Vi behöver släppa motståndet mot själva årstiden.

Naturen är smart och går i vila och det är något som vi skulle ta till oss lite mer av. Att låta hösten vara en tid för vila och återhämtning, där vi lyssnar på kroppen och själen. Sakta in tempot lite. Stanna upp och bara vara en stund, utan att vi behöver prestera någonting alls. Bara titta, se och lyssna på det som är, just nu. Vara med det och läka, bit för bit.

”Du förlorar livet på vägen om du tror att målet innehåller livet.” Denna mening fångar ett av de stora syftena med mindfulness. Den berättar att livet sker här och nu och att nuet upplevs i medveten närvaro.

Görandet upptar så stor del av vår tid. Vi jobbar, diskar, handlar, köper prylar och sitter med telefonen. När vi gör en sak tänker vi redan…

Utmattning är en samling symptom som säger att du behöver ta bättre hand om dig själv.