Återhämtning i grupp – 6 gyllene steg – studiecirkel
Stress är en naturlig respons på händelser och tankar som på något sätt är obekväma eller oönskade. Kortvarig stress ger dig en kortvarig superkraft, den är inte farlig. Den långvariga stressen kan däremot orsaka olika typer av stressrelaterad ohälsa.
I denna studiecirkel utgår vi från begrepp som ”stress”, ”utmattning”, ”återhämtning” och tillämpar återhämtningsterapins 6 gyllene steg på din vardag oavsett om du lever med långvarig stress eller inte. Att praktisera de 6 gyllene stegen i olika livssituationer gör att du lättare kan möta flera av de utmaningar som livet kan erbjuda och om du är utmattad så erbjuder stegen dig en hållbar väg framåt mot ett bättre mående.
Vi träffas vid 7 tillfällen i Soulful Livings lokaler i Vellinge och tillsammans utforskar vi den problematik som följer med en allt mer stressfylld värld. Du kommer att få lära dig hur du kan delta i livet på dina egna villkor med hälsan i behåll genom att tillämpa de 6 gyllene stegen.
De 6 gyllene stegen används av våra ca 250 utbildade återhämtningsterapeuter över hela Sverige och till viss del även ute i Europa. Soulful Living är grundare av återhämtningsterapin och dessa steg som har visat sig vara mycket framgångsrika i arbetet med återhämtning vid stress och utmattning.
Vad kommer du att lära dig?
- Det är svårt, och oftast omöjligt, att ändra omvärlden så att du blir mindre stressad. Du kan däremot ändra på hur du själv möter din omvärld och påverka vad olika typer av situationer väcker inom dig. Vi studerar ditt eget ansvar i en stressfylld situation.
- Kampen mot stressen och mot omvärldens villkor och krav dränerar dig på energi. Vi tittar på vad man kan göra för att släppa kampen och leva ”med” livet istället för att leva ”mot” livet.
- Vi tittar även på vad det är som styr dig i dina val? Följer du strömmen, kulturen, religionen eller kanske din familj? Att leva ett liv med återhämtning och energi innebär att du följer ditt eget inre flöde. Vi ser över hur man kan finna sitt eget flöde.
- Vi studerar även begreppet ”förlåtelse” och dess innebörd. För vems skull förlåter du? På vilket sätt kan förlåtelsen hjälpa dig att må bättre och få mer energi?
De 6 gyllene stegen
- Acceptera det som hänt och kapitulera i motståndet kring det.
- Ta ansvar för det som hänt och ansvar för din läkning.
- Förlåt dig själv och din omgivning för att det blev såhär.
- Lär dig att lyssna på din intuition, din inre röst, och följ den.
- Lär känna dig själv, både ur ett kroppsligt och ett själsligt perspektiv.
- Låt återhämtningen blir en naturlig del av ditt liv.
Vi sätter prestationen åt sidan!
Soulful Living arbetar aldrig målstyrt, vi arbetar i enlighet med mindfulness och följer en riktning.
För oss är det viktigt att lära för livet vilket innebär att alla våra kurser och utbildningar är upplevelsebaserade istället för faktabaserade. För att ha nytta av mindfulness behöver du ”leva mindfulness” inte bara bara plugga in teorin.
När vi går igenom de 6 gyllene stegen så arbetar vi alltid utifrån ditt liv och de situationer du möter i din vardag. Det innebär att vi möter dig där du befinner dig för att du lättare ska kunna implementera det du lär dig i din vardag.
De 6 gyllene stegen är framtagna för att tydliggöra återhämtingsprocessen ur ett bredare perspektiv. Det innebär att de kan användas både för återhämtning vid stress och utmattning samt för att förebygga utmattning.
Välkommen!
Kort fakta
- Längd: 14 veckor, sju tillfällen
- 2,5 timmar / tillfälle
- Fika ingår
- Max 15 deltagare
- Vi träffas live i Soulful Livings lokaler i Vellinge
- Delbetala räntefritt månadsvis eller kvartalsvis
- Pris: 3 795 kr
Kommande starter:
Våren 2026
Vem riktar sig studiecirkeln till?
- Dig som är nyfiken på återhämtningsterapin och vad de 6 gyllene stegen kan tillföra i ditt liv
- Dig som vill möta livet med ett större inre lugn
- Dig som är eller varit utmattad och är redo för återhämtning och läkning
- Till dig som föredrar att träffa gruppen på riktigt framför att gå en kurs online
Praktisk information
Vi träffas varannan vecka 18.00 – 20.30 i Soulful Livings utbildningslokaler i Vellinge. Adress: Vellinge Esex, 235 91 Vellinge
Datum för träffar: Planeras under hösten 2025
Gluten och laktosfri kvällsfika ingår
Om du missar ett tillfälle så kan du dessvärre inte ta igen detta vid senare tillfälle och vi återbetalar inte heller något av avgiften. Du ansvarar själv för att närvara vid de inbokade tillfällena.
Soulful Living är medlemsskola i Svenska Friskvårdsförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund.
Du vet väl att du kan delbetala studiecirkeln räntefritt direkt till oss?
Du kan välja mellan dessa två betalningsalternativ:
Alternativ 1 – hela avgiften
Betala resterande belopp månaden innan utbildningens start: 2 895 kr
Alternativ 2 – månadsvis
Månadsvis avbetalning i 3 månader, första fakturan kommer månaden innan studiecirkelns start: 975 kr/ månad (3 betalningar).
OBS!
Första betalningen måste vara oss tillhanda den dagen du önskar påbörja studiecirkeln. Aviavgift tillkommer vid månadsbetalning. Kreditupplysning kan komma att göras vid delbetalning. Påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen.
IntresseAnmälan till studiecirkel – Återhämtning i grupp, 6 gyllene steg
Anmäl ditt intresse att delta i studiecirkel – Återhämtning i grupp, 6 gyllene steg vid starten våren 2026 så får du mer information när anmälan öppnar.
Villkor och regler för avbokning
Vid anmälan debiteras 900 kr i anmälningsavgift och du har säkrat din plats när anmälningsavgiften är betald. Innan studiecirkeln startar debiteras första avgiften, oavsett vilken betalningsmetod du valt, den behöver vara betald innan studiecirkelns start.
När din anmälan är gjord har du enligt lag två veckors ångerrätt före kursens start.
Avbokning av Soulful Livings studiecirklar debiteras, efter de två lagstadgade ångerveckorna, med 10% av resterande kursavgift om avbokning sker innan kursstart. Vid avbokning efter påbörjad kurs debiteras full avgift, ingen återbetalning sker.
Om du trots allt inte kunnat delta i din studiecirkel alls behöver du ett läkarintyg som tydligt visar att du, av medicinska skäl, inte kunnat delta på kursen under avsatt tid. Då erbjuder vi dig en plats på kommande studiecirkel där plats finns med liknande tema.
Generellt
Soulful Living har rätt att säga upp din utbildningsplats/examination eller återta ditt diplom om du:
– Använder ett kränkande eller respektlöst beteende gentemot andra elever, lärare eller andra medarbetare på Soulful Living.
– Missköter inbetalningar till utbildningen
– Inte följer våra etiska regler
Hela programmet, allt material och innehåll du tar del av under programmet är skyddade med Copyright.
De yrken vi utbildar inom är varumärkesskyddade vilket innebär att endast Soulful Living kan examinera inom dessa yrken.
Vid examination får du tillåtelse att använda allt det du lärt dig i arbetet med dina klienter och grupper.
Vid utebliven betalning debiteras påminnelseavgift f.n. 60 kr samt ränta enligt räntelagen. Vid delbetalning tillkommer en mindre aviavgift. Vi sänder våra fakturor till inkasso om du inte betalt dina fakturor efter en påminnelse.
Swish nr: 123 133 65 02, glöm inte att skriva ditt namn och kursdatum. Bankgironummer och swishnummer finns även på din faktura.
Soulful Living by Marie AB